Gran carrera en un duro circuito.Mi Media Maratón de Ribarroja del Turia 2011.

El día 20 de febrero de 2011, tuvo lugar, con salida a las 10h, la Media Maratón Internacional de Ribarroja del Turia, una de las pruebas más prestigiosas del calendario mediomaratoniano de la Comunidad Valenciana.

Esta prueba está organizada por el Excmo. Ayuntamiento de la localidad y consiste en un circuito de gran dureza con cuestas largas y pronunciadas. A esta dificultad, que imprime carácter a la prueba, se unió el fuerte calor en un día espléndido de sol, pero no tan bueno para los corredores, por la elevada temperatura.

Se entregó una completa bolsa del corredor, con guantes,una bonita camiseta técnica, malteses de chocolate, aquarius, botellín de agua, bolsa de naranjas, barrita energética de chocolate, etc.

Muy buena organización en la salida y la llegada, muy fluida. Un altísimo nivel de calidad en los participantes.

De los 1.500 inscritos, al final llegarían a meta 1.061 esforzados corredores y corredoras, y ocupé el puesto 860, dejando tras de mi nada menos que 201 corredores. Hay que tener en cuenta que venía de correr el Maratón de Sevilla el domingo anterior, donde quedé Subcampeón de España y que esta semana hice entrenamientos ultramaratonianos con un media de 43 Kms. por día.

Una carrera con muy buenas sensaciones, dosificando efuerzos, con un excelente tiempo de 1:57:10 y un promedio de 5:34 m./Km. Pensando en carreras ultramaratonianas, ésto me daría en los 100 Kms. de Madrid, en el ultramaratón de Valencia (en equivalencia) o en los 100 Kms. de Bezana, un tiempo galáctico, de 8h25m40s, que no creo pueda relizar en la prueba de ultrafondo ( donde permiten hasta 11 horas en los 100 Kms.). Por tanto, muy esperanzador resultado.

Fui a Ribarroja del Turia, en un larguísimo viaje de más de 200 Kms., con mis amigos Robert Klijn y Jaime Barceló Ríos. El primero, conduciendo el coche magistralmente, y el segundo haciendo después una carrera excepcional, con 1h33m. y ocupando una posición destacadísima. Jaime Barceló y yo fuimos los representantes de Apol*Ana en esta prestigiosa prueba.

Incorporo, pues, a mi palmarés, esta carrera, que tantos años deseaba hacer y que, por fin, he logrado completar. Tan sólo llegar a meta era ya un logro.

Ante la dificultad de la prueba, la organización pemitió la entrada de corredores hasta bien pasadas las 2h30m desde el pistoletazo de salida.

El cronometraje, excelente, a cargo de la empresa Championchip.

En la carrera, saludé a muchísimos amigos, cuya relación sería interminable. Por sólo citar algunos, diré que vi a Monty, a Paco, a Daniel, a Tina y su marido, a Vicent (nos hicimos muchas fotos), a Micó,a Dámaso, a Olivia, a Quique, a José Miguel, y a otros muchos corredores y amigos. A todos ellos, mi reconocimiento y agradecimiento por sus ánimos y felicitaciones.

Tras esta carrera/preparación, me esperan otros retos: el domingo próximo, Media Maratón de Torrevieja, el siguiente la Ultramaratón de Valencia, y le siguen, en domingos sucesivos, nada menos que: MM de Murcia, 100 Kms. de Marid, MM de Elche y de Elda, Maratón de Madrid,...En fin, una larguísima serie de retos, que iré paulatinamente afrontando y cuya crónica tendréis en mi blog puntualmente.

Un saludo, amigos bloggeros y feisbukianos.

Soy muy feliz.

Un orgullo, un honor, una emoción, un sentimiento,...

El día 13 de febrero de 2011, fue uno de los más felices de mi vida.

Ese dia, emocionado, subí a un podio mítico para mi, nada menos que al de la medalla llamada "de plata", subcampeonato de España de Maratón.

Por mi mente pasaron mil sentimientos encontrados, mi familia, Sevilla, mis amigos, mi club, mis sacrificados entrenamientos, mi amor a la Maratón, todo, todo eso, pasó por mi mente.

No me lo creía, nada menos que un subcampeonato de España para mi, un modesto corredor popular que empezó en este mundo de las carreras ya mayor, en 2003, con 59 años, y que nunca pensó que se iba a dedicar al deporte, y menos al deporte veterano.

Me pasé más de media vida estudiando, con actividad sedentaria, como supervisor educativo, como profesor, como investigador, como conferenciante, como escritor de libros sobre Pedagogía....

Pero, ya jubilado, me dediqué a correr, no para ganar medallas, sino por salud, para ser feliz, para saludar a mis amigos, porque me encanta entrenar horas y horas de running,...

Y fui cogiéndole gusto a las carreras de todo tipo, pero especialmente a lo mío, el maratón y el ultramaratón, mis preferencias,...

Y fui ganando trofeos, unos y otros caían, pero en pruebs locales, provinciales, interesantes, sí, pero de un valor más bien circunscrito a un ámbito concreto.

Pero un Campeonato de España.... Ya en Málaga, en 2010, fui sexto clasificado nacional como Veterano +65, en la Media Maratón de Málaga, Campeonato de España. Pero...

Y llegó Sevilla, que me traía recuerdos de mi padre, sevillano de pura cepa, que me hablaba de su ciudad con entusiasmo:

-Hijo mío, Sevilla es mágica, es lo más grande que puede haber.

-Y amé a Sevilla, y amé a lo sevillano, a ese encanto especial hispalense, a esa magia itálica giraldeña, sierpista,,...

Ofelia Nieto, la gran diva del canto, era de mi familia, y Sevilla albergó sus entonadas y líricas emanaciones de una voz áurea.

Y mi familia paterna, de hondas raíces hispalenses, y sobre todo, mi padre, José Moratinos Pérez, mi ídolo, el que siempre amó el deporte y entrenó desde sus castrenses recintos, a equipos que conseguirían éxitos sin par. Mi padre, ex-alumno de los Marianistas, seguidor acérrimo del Sevilla Club de Fútbol.

-Hijo mío, Sevilla es mágica, es lo más grande que puede haber.

Pasados los años, su hijo, ya muy mayor, en la provecta edad, y dedicado en cuerpo y alma a entrenar el maratón, iría a Sevilla, y se atrevería, a la luz y al socaire de un club magno, el Apol*Ana, a participar en un Campeonato de España, nada menos que...¡de Maratón! ¡Qué atrevimiento!

Hice la carrera emocionado, no sabía lo que hacía, movía las piernas rítmicamente, mi corazón latiendo de emoción, ganas, garra, sufrimiento, alma,pasión,... una carrera de pasión, sin estrategia, acaso con la emoción como estrategia, con ese flow invadiéndome... Pasaron los kilómetros y me encontré cerca del Estadio de la Cartuja... Entonces desperté de ese sueño, pero no del todo, era una especie de duermevela maravillosa. Apreté el ritmo y entré al estadio pasando corredores, lleno de garra y fuerza,.... Debía presentar el orgullo, la casta, la estirpe del maratoniano.

-Sube al podio, como segundo clasificado del Campeonato de España, José Moratinos Iglesias.

La medalla, la medalla ganada, no era mía, era de mi padre, de mi familia, era medalla de estirpe, orgullo de raza, un desafío. Pensé:

-El año que viene, lucharé por el Campeonato de España.

Dificilísimo reto, en cara medalla, pero nada hay imposible.

Las aguas del Guadalquivir discurren tranquilas y mansas, la Giralda sevillana me mira esperanzada, y unos ojos, allá en lo alto, me observan con orgullo. Es mi padre, a él le brindo mi logro, que esté orgulloso de su hijo, y mi admirado padre sabe que desde ahora defenderé con altivez, con energía lo logrado y lucharé con todas mis fuerzas para seguir mejorando, progresando, poniendo el corazón y el alma en la incruenta lucha maratoniana, en un reto de emulación, de perfección,...

Mis madrugadas, mis desvelos, mis sacrificios, mis empeños, todo lo dado, empieza a florecer...

Saludos agradecidos, mis buenos amigos bloggeros y feisbukianos.

Soy muy feliz.

Principio 2 del Método Moratinos: PRINCIPIO DE SALUD.

Dentro de la sistematización del Método Moratinos de entrenamiento de las carreras a pie, toca el turno ahora al análisis de uno de sus principios-clave: el de Salud.

La enunciación del principio en la sistematización, recordad que rezaba así: Pretende lograr ( el método) la salud del corredor ( o de la corredora) en los planos físico, de una parte, y mental-social-psicológico-emocional,...de otra.

La salud, es una de las grandes metas del ser humano. La persona con buena salud, es una persona (moderadamente) feliz. Pero la salud no hay que verla tan sólo ( y ello es importante) en el plano del "soma" o cuerpo. También está la salud mental, social, psicológica y emocional. La inteligencia emocional, ese concepto diseñado por Coleman, es clave en mi método. Pero de la inteligencia emocional hablaremos en otro lugar con mayor extensión.

Corriendo, se cultiva la salud. Para el psicólogo deportivo Rodrigo Cauas, uno de los grandes especialistas en Deporte y Salud, la salud es una de las metas del running. Pero- añade Cauas- los motivos que posee una persona para dedicarse a correr maratones, medias maratones o cualquier otra distancia no siempre se relacionan con sentirse saludable o bajar peso. En ocasiones, salir a correr tiene que ver con reducir los síntomas de la depresión o el estrés, aumentar la autoestima y meditar los problemas que plantea la vida diaria en ese tiempo muerto, lejos del foco del conflicto. Escribe sobre exitismo o nikefobia. El correr, ha de buscar la "nikefilia", es decir, el deseo de tener éxito, de triunfar. Niké, era la diosa griega de la victoria, del triunfo, del éxito, y era capaz de correr a gran velocidad ¿Sería la diosa mitológica del running?. Presidía las competiciones atléticas.

Para Haruki Murakami, autor del libro "De qué hablo cuando hablo de correr", el running es una filosofía de vida, y entrenarse para correr largas distancias, o en general la carrera, como deporte que exige mucha fortaleza mental, proporciona una serie de valores que luego es posible aplicar en la vida. Acaso el principal "mantra" se encuentre en los celebérrimos versos de Machado, cuando, entre otros, dice: "Caminante, no hay camino, se hace camino al andar".

Al correr, se liberan endorfinas, lo que proporciona una felicidad, un bienestar a la mente, de modo quer el corredor se encuentra como embriagado por la actividad. Se calcifican los huesos, previniéndose la osteoporiosis, se fortalecen los músculos y articulaciones ( si el ejercicio es moderado, como preconizo en mi método), se rebaja el colesterol malo y se incrementa el bueno, se hace funcionar positivamente al corazón, se establecen, a través de las pruebas , lazos de amistad y compañerismo,...

En suma, se desarrollan aspectos de salud física, mental,emocional, social,...

En mi método, el entrenamiento se convierte en un verdadero vehículo de salud, pues no se trata de un entrenamiento intensivo, sino extensivo, no es violento, sino paulatino y suave, a través de buenas sensaciones, y se persigue la higiene mental, el flow- del que hablaré en otro momento-, la ocupación activa del tiempo libre.

Esta satisfacción, este "cargar pilas" en entrenamiento, incluso prepara para la competición activa y las buenas marcas. Ahora bien, hay que preparar al atleta para la competición. No es lo mismo entrenar que competir. El entrenamiento debe ser suave, aunque se intercalen algunos momentos de intensidad ( especialmente al final del mismo) pero la competición ha de ser más fuerte, ahí el atleta debe poner más esfuerzo, procurar más rapidez, como un 20% más de velocidad que cuando está an ese "precalentamiento", "calentamiento" o "ejercicio-entreno".

Porque aunque se corre para ser feliz, también el obtener un buen resultado aumenta la felicidad, la autoestima. Por eso indico que mi método busca asimismo la buena marca, el logro del reto, el bajar los promedios minutos/kilómetro. Todo es factible, armonizable, y deseable.

Pero ello es importante, la marca no ha de ser una obsesión, si no, se convierte en una esclavitud, en un tormento, y se desvirtúan todos los principios de mi sisrtma metódico. La marca ha de ser un objetivo alcanzable paulatina y progresivamente.

Basten estas líneas para pergeñar este segundo principio de mi método, el Principio de Salud.
La salud es uno de los mayores tesoros, por no decir el mayor, que posee el ser humano, y el running es un vehículo idóneo para conseguir esta meta.

Hasta luego, amigos bloggersos y feisbukianos.

Soy muy feliz.

Emocionado, enervado, transido de emoción maratoniana....

Emociona el Maratón. Esos cuarenta y dos kilómetros y ciento noventa y cinco metros míticos, que evocan la gesta de Filípides cuando fue a anunciar a las mujeres , niños y ancianos atenienses la victoria de los griegos sobre los persas en la batala de Marathon, son algo casi irreal.

Son kilómetros y kilómetros de carrera, nunca se acaban, las piernas llega un momento en que empiezan a fallar... Cuando fallan las piernas, sigue la mente, la voluntad, el espíritu de sacrificio,.... Y llega otro momento en que parece fallan piernas y mente, queda la garra, la fuerza, la rabia... Se aprietan los dientes y se llega, sufriendo, sufriendo,... Y cuando, al fin, se cruza la meta, la alegría es inenarrable, no se puede describir y la sensación que se tiene únicamente puede ser percibida por el corredor que llega, nadie más lo puede comprender.

No importa mucho el tiempo, entrando en el tiempo-límite. Se ha llegado y ya está. Se ha cubierto la rúnica, filípica, mítica, galáctica distancia del Maratón.

Yo he hecho muchos maratones ya: los dos de Madrid, los dos de Sevilla, los dos de Valencia, y uno en Ciudad Real, en Benidorm , en Oporto y en Bezana. Son 10, a los que hay que añadir los ultramaratones: Veleta(2), Madrid, y La Marina. En total, pues,se acercan a la quincena.

El maratón me enamora, hasta el punto de que cada día, quitando un "escadusero" día de vez en cuando en que bajo el tren para que descansen los músculos, hago uno de entrenamiento, o incluso una ultradistancia. El maratón es mi vida y ya se dice : "La vida es un maratón". La capacidad de sufrimiento, la estrategia, la voluntad, la motivación, el espíritu positivo, la tenacidad para lograr la meta, la convivencia, la amistad, y otros valores de la vida diaria, tienen su reflejo fiel en el maratón.

Por eso, entre tantos sinsabores, madrugones, sacrificios, incomprensiones,.... un buen día voy a Sevilla, no a hacer una gran marca sino, más bien, a disfrutar de la carrera, a prepararme para los ultrafondos casi seguidos de Valencia y de Madrid... Y mi sorpresa fue grande cuando, al ver la Clasificación del Campeonato de España de Maratón 2011, en la Categoría +65, se me proclama segundo clasificado, es decir, lo que en otras palabras representa el Subcampeonato de España. Subo al podio entre los aplausos de la grada y se me da, no una copa, sino una medalla, pues en el Campeonato de España lo que se dan son medallas. Junto a mi grandes campeones y campeonas vetranos.

Era una emoción tan grande, tan grande, que casi supone mi objetivo, a mis 65 años, de todo lo que he ido haciendo, el fruto o colofón de una obra prolongada. Pero no será así, lo tomaré como punto de partida de más logros, en busca del Campeonato deEspaña el año que viene, y asimismo el bajar el registro, de ese récord mio de 3h42m a ver si puedo los 3h30m o lo que la resistencia del organismo permita.

En la Media Maratón de Ribarroja del Turia (Valencia) del 20 de febrero de 2011, parto ya con la vitola de subcampeón que obliga a mucho, a atacar, a sufrir, a dejar bien alto el pabellón maratoniano.

Estoy orgulloso de mi familia, que tanto me ha apoyado, de mi equipo, el Apol*Ana que sé me aprecia, de mis muchos amigos que me alientam, de mi preparación y de ese Método Moratinos que estoy sistematizando y que describo en el libro que voy escribiendo "Ser feliz corriendo". Sus 14 principios básicos, está claro que pueden ser de mucha utilidad para los corredores.

Orgullo de Maratón, la reina de las pruebas atléticas, el deporte-rey con el que se clausuran los Juegos Olímpicos y que ha dado figuras inenarrables como Zatopek, Bikila o Gebreselassie.

Emoción contenida y orgullo de maratoniano. El maratón es lo más maravilloso que hay, amigos bloggeros y feisbukianos.

Soy muy feliz.

El sustrato de un sueño.

Dije anteriormente que la Maratón de Sevilla 2011 admite muchas lecturas y reflexiones. Ha sido como un sueño, todo un Subcampeonato de España de Maratón, un reto y un compromiso.

Pero si analizamos bien los hechos, puede verse que este Maratón y su resultado, no han sido algo aislado. Desde 2003 he ido participando en innumerables carreras y he corrido miles y miles de kilómetros de entrenamiento, paciente, con la paciencia del modesto orfebre que, día a día, va perfilando la obra con su buril. Ni los comentarios ni, a veces, las incomprensiones, hicieron mellla en mí. Me fijé en la otra vertiente, afortunadamente más gratificante: los ánimos de mis amigos y las palabras de aliento. Oía muchas veces:

-Esto que haces es una locura, tu entrenamiento no es bueno, muchas horas, muchos kilómetros. Acabarás mal.

-Haz series, eso es lo que vale.

-Basta que entrenes una hora diaria.

-¿Por qué madrugas tanto?

................................................................

Mi respuesta era imperturbable:

-Sé que mi sistema es bueno y tendrá frutos. Seguiré vuestros consejos, pero los adaptaré a mi forma de correr y prepararme.

Y es que, dejando aparte esos entrenamientos ultramaratonianos, he participado en muchas carreras de fondo y ultradistancia. Éstas han sido, y han dado el fruto soñado (creo lo seguirán dando):

-Maratones de: Valencia (2), Madrid (2), Sevilla (2),Ciudad Real (1), Oporto (1), Benidorm(1), Bezana (1). En total, 10 Maratones.

-Ultramaratones de: Subida al Veleta (2), 100 Kms. de Madrid (1), 100 Kms. de Bezana (1), La Marina (1). En total,5 Ultramaratones.

Todo suma, 15 Maratones y Ultramaratones.

Para 2011, tengo estas perspectivas: Maratones de Madrid, Valencia, Benidorm, Ciudad Real, Málaga, Calvià.

Ultramaratones de: Valencia (6hultrafons), Veleta, 100 Kms. de Madrid, 100 Kms.de Bezana, 6h. de Calella.

Serían 6 Maratones y 5 Ultradistancias, lo que, de poder cumplir estos sumamente ambiciosos objetivos, me situarían con 26 pruebas de gran fondo.

En Sevilla, trabé conocimiento con muchos atletas de Maratón y Ultramaratón de varias partes de España. Raúl López Negueruela y Félix Sanmateo Fernández, del Triatlon Rioja, son dos grandes corredores. Aparte, corredores andaluces, en general, y sevillanos, en particular, otros de Madrid, de Cataluña, de la Comunidad Valenciana ( de los que más conozco) y un largo etcétera.

Hoy he hecho un entrenamiento ligero de 10 Kms., para que descansen los músculos, un poco forzados. Así aprovecho para tener tiempo de escribir un capítulo de mi libro "Ser feliz corriendo", y relajarme un poco.

También contestar al correo, ya sumamente copioso en e-mails.

Y hacer tareas domésticas, ir a comprar con mi hermana Layla, pasear a mis perritas,...

Mañana y pasado, entrenamientos. El viernes, sólo, 43 Kms. y el sábado, un maratón de entrenamiento con Doris Alves.

El domingo, Media Maratón de Ribarroja del Turia.

Es que no paro...

Saludos, amigos bloggeros y feisbukianos.

Soy muy feliz.

La próxima cita: Medio Maratón de Ribarroja del Turia

El día 20 de febrero de 2011, a las 10h de la mañana, tendré una nueva cita en este prolífico 2011. Nada más y nada menos que la Media Maratón de Ribarroja del Turia, una de las pruebas más emblemáticas del calendario rúnico valenciano. Me han comentado que es una prueba dura y exigente: ya os contaré, pues nunca he participado en esta competición.

Es la primera prueba en la que salgo con la vitola de Subcampeón de España de Maratón, lo que obliga a mucho, pues tendré que hacer, forzosamente, una buena carrera. Correré con sentido de la responsabilidad, y ya veremos lo que sucede. Eso sí, voy con muchísima moral.

Iré a la prueba con un compañero del Club Deportivo Apol*Ana, de Alicante, Jaime Barceló Ríos, que me llevará amablemente en su vehículo. Está haciendo una gran progresión, con excelentes resultados en los mediomaratones. En Orihuela, bajó por primera vez del 1:30.

Ribarroja del Turia es una bella localidad valenciana ubicada en la comarca denominada "Camp del Turia". Tiene los barrios o pedanías de Monte Alcedo y Ventas del Poyo. El Marqués de Guadalest le otorgó Carta de Población, el 7 de agosto d 1611. Paulatinamente, Ribarroja del Turis, desde finales del s.XX, se ha ido integrando en la segunda corona del área metropolitana de Valencia.

Es una localidad que tiene a la agricultura como su principal fuente de riqueza, si bien hay unos emergentes polígonos industriales que, poco a poco, van ampliándose y creando riqueza adicional en la población, aún en el contexto de la época de crisis que atravesamos.

Destaca, en el plano de riqueza monumental, el Museo Municipal, y asimismo tiene restos romanos (Campamento Militar y Acueducto) y visigóticos (Pla de Nadal).

La Iglesia Parroquial y la Capilla de la Virgen de los Desamparados, son sus principales monumentos religiosos.

Entre los civiles, los denominados: Castillo, Ayuntamiento, Cisterna, Molino e Iglesia.

Voy muy ilusionado a esta prueba, que me sirve también de preparación para el durísimo reto de la semana siguiente, nada menos que un ultrafondo, el segundo que hago este año: las 6horas del Ultrafons de Valencia 2011.

Quiero aprovechar la ocasión para agradecer a todos aquellos que me felicitaron por el logro del Subcampeonato de España, este apoyo inapreciable y que me llena de ealegría. Han sido cientos y cientos de mensajes y felicitaciones, que me han desbordado y aunque he procurado contestar todos los correos y mensajes, puede habérseme escapado alguno. De hí este agradecimiento general. Tened la seguridad de que no os defraudaré.

Saludos, amigos bloggeros y feisbukianos.

Soy muy feliz.

Nuevos retos....Arcadia Feliz 2011.

Si hacemos abstracción de ese Año Mágico 2010, que parecía irrepetible, y nos circunscribimos a este año 2011, del que apenas llevamos mes y medio, vemos que el principio de estos trescientos-sesenta-y-cinco-días es casi espectacular. Baste echar una ojeada:

-Primer puesto virtual Veteranos+65, en la Volta a Peu a Xeraco.

-Segundo puesto por equipos de Apol*Ana, en el Campeonato Provincial de Alicante de Cross de Veteranos, celebrado en Elda.

-Tercer puesto por equipos de Apol*Ana, en el Campeonato Autonómico de Cross de Veteranos, celebrado en Alzira.

-Segundo puesto en la Liga Running de Championchip, en la Categoría de Veteranos+60.

-Subcampeón de España de Maratón de Veteranos 2011, Categoría VM+65.

¿Qué retos hay próximamente, para afrontar? Son innumerables, pero veamos los cinco más inmediatos, todos auténticos escollos:

1.-Media Maratón de Ribarroja del Turia (Valencia). Una prueba muy dura, de cuestas.

2.-Ultramaratón de Valencia, 6 horas de carrera.

3.-Media Maratón de Torrevieja.

4.-Media Maratón de Murcia.

5.-100 Kms. Villa de Madrid. Ultramaratón. Campeonato de España Absoluto de Ultramaratón.

Se trata de una prueba cada semana, concretamente cada domingo. Son dos ultramaratones y tres maratones, prácticamente sin solución de continuidad.

Y, aparte, los entrenamientos de un ultramaratón diario, como mínimo 43 Kms.

Hoy, día 16 de febrero, mi entrenamiento ha sido de 43 Kms. por la ciudad de Alicante.

¿Resultados esperados? Éstos:

-Terminar con buenas sensaciones la Ultramaratón de Valencia, intentando llegar a los 60 Kms.

-Terminar, dentro de las 11 horas permitidas, los 100 Kms. de Madrid.

-Lograr en la MM de Torrevieja, tres trofeos:

a)Trofeo +Veterano.

b)Trofeo y podio en la categoría de Veterano Masculino +60.

c)Trofeo y podio por equipos, de Apol*Ana.

En cuanto al tiempo, en los mediomaratones, como máximo, en 1h45m., o sea, con promedio de 5m./Km. ( y si puede ser, algo menos).

Todos estos retos, desde ahora hasta mediados de marzo. Pero luego seguirán muchos otros, que ya os iré contando, amigos bloggeros y feisbukianos.

El título de Subcampeón de España de Maratón obliga a mucho, y está claro que el pabellón de la calidad de participación lo he puesto bien alto, y no (os/me) puedo defraudar. Ya veremos.

El Dragón tiene lanzado ya su ataque inmisericorde, y no quiere parar en todo el año. Por eso, se necesita mucha energía....

Aparte, estoy terminando el capítulo introductorio de mi libro "SER FELIZ CORRIENDO". Trata de "Cómo empecé a correr". También estoy pergeñando un capítulo sobre "Menús para deportistas". Habrá platos de pasta, de arroz, de pescado, de carne, legumbres,... Y postres diversos. También bebidas que se acompañan y buenas para el deportista.

Otros capítulos, versarán sobre:

-Método Moratinos de Entrenamiento(varios capítulos, que desarrollarán los 14 principios básicos).

-La amistad en las carreras (mis amigos, los clubs con los que simpatizo,....).

-Mis entrenamientos (descripción, comentarios, impresiones,...).

-Orígenes e historia del Maratón.

Será un libro miscelánea e introductorio, que se acabará para enero de 2012 ( si puede ser, antes). Si tiene éxito de ventas, haré otros monográficos.

He contactado con empresas editoriales y parece que voy a tener "espónsors".

En fin, por hoy es suficiente. Ya os iré contando impresiones, paulatinamente, " a poquet a poquet", como decimos en Alicante.

Soy muy feliz.