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viernes, 31 de agosto de 2012

Gran actividad presumible septembriano-dosmildociente.


-Carrera al Amanecer de Santa Pola (Alicante) del 26 de agosto de 2012. Con este gran corredor, que ha realizado todas la ediciones de la Media Maratón de Santa Pola, desde su creación.



Tras la peripecia hitchcockiense de la Subida al Veleta 2012, afortunadamente acabada bien y con trofeo, con mi ya cuarta subida, he realizado diversas pruebas acaso llamadas "menores", pero no por eso menos importantes.

Así, en la segunda quincena de agosto de 2012, realicé, con tres trofeos más para mi palmarés, estas pruebas, todas acabadas muy bien:

-Carrera Popular de Hondón de las Nieves.
-Cross del Amanecer de El Campello.
-Carrera San Roque, de Monforte del  Cid.
-Bajada Hondón-Aspe.
-Carrera Nocturna de Librilla (Murcia).
-Carrera "Alcalde de Águilas" , en Águilas (Murcia).
-Carrera al Amanecer, de Santa Pola  (el evento que más me gusta, de  entre todos los de cada año).

Y a partir de esta semana, nuevas pruebas. Se abre un septiembre apasionante,"preñado" de eventos, en sucesión casi interminable. No puedo poner todos, pues tan prolija sería la relación, ... Solo haré mención de de los más significativos. Como dicen los catalanes, heu-vos-en:

-El 1 de septiembre, Cross Nocturno de Villena.
-El 2 de septiembre, II Cross Costa Blanca, de Playa San Juan.
-Trotada Evasion Running de Elche. Presentación de la temporada deportiva.
-I Cross Nocturno Iberia Village.
-Cross Cala de Finestrat (Benidorm).
-Cross de La Aparecida Murcia).
-Carrera Pins i Mar, de La Marina (Elche).
-Los 10 Kms. de Ibi.
-Cross de Entreplayas (El Campello), de la Liga Arenas Alicantinas.
-Entrega de Premios de la Liga Arenas Alicantinas, en El Campello (Alicante).
-10 Kms.de Rojales.

Además, los entrenamientos sistemáticos de Evasion Running de Alicante, los lunes y miércoles, con Blue Line de Alicante. En la Playa de San Juan.
Y los entrenamientos sistemáticos de Evasion Running de Elche. Con Blue Line de Elche.
Preparación de la I Trotada Popular de Carrús (Elche).

Podría seguir exponiendo diversas actividades, tal es el cúmulo de acciones en septiembre.

Ni que decir tiene que por las mañanas, están mis entrenos, mis trotadas y mis entrenamientos en Piscina, del Wellness Center O2 de la calle Gerona (Alicante.

Y mi actividad intelectual, estudios, ordenador, prensa, preparación de libros, hablar con mis amigos, estar con mi familia (esto, fundamental).,... Una  jubilación intensísima.

Sed y seamos muy felices, amigos.




domingo, 19 de agosto de 2012

El fenómeno del segundo aire, en el corredor.


-Al llevar un cierto tiempo corriendo, en carrera continua, se va yendo la fatiga y la respiración dificultosa. Es el fenómeno llamado "segundo aire".





Cuando, en la actividad físico-deportiva, llevamos un tiempo de ejercicio, notamos que poco a poco nos va invadiendo la fatiga, parece que respiramos con dificultad,... ¿Qué nos está pasando? Nos esforzamos, y en nuestro caso de runners seguimos corriendo. Pasan unos minutos, que pueden ser más o menos según la tipología del corredor.

Y entonces, como por ensalmo, se va acabando esa fatiga, respiramos mejor, vamos más fluidos, encontramos nuestro ritmo,...

Esa recuperación, se denomina "fenómeno del segundo aire".

Tanto la terminología y el concepto, cuanto  sus caracteres, se conocen desde hace relativamente  poco tiempo. Ahora se está profundizando en ello, por los estudiosos , científicos y técnicos de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Igualmente, la Medicina Deportiva se ocupa de este tema.

¿Qué caracteres tiene el fenómeno del SEGUNDO  AIRE?

1.-Efecto de calentamiento. El "segundo aire", es el efecto del calentamiento que origina el índice de consumo de oxígeno, una vez que se ha practicado actividad física durante unos minutos.

     Cuando se inicia una actividad física vigorosa,, hay un "catabolismo aeróbico" del ácido pirúvico, pero este catabolismo no se hace tan rápido como para satisfacer todas las demandas energéticas del organismo, y en esta situaciónn es el "catabolsimo anaeróbico", el que marca la diferencia.

2.-Actuación del "catabolismo anaeróbico". En este inicio de la carrera, actúa el "catabolismo anaeróbico", que satisface la demanda de energía del cuerpo.

3.-Producción de ácido láctico. El ácido láctico producido da esta sensación de fatiga y de falta de respiración. Mas una vez cubiertas las demandas de oxígeno,se deja de producir ese ácido láctico y el corredor nota que :

a)tiene menos sensación de fatiga.

b)puede respirar ya de manera normal.

Sabemos que el ácido láctico es el responsable parcialmente del estrés en la respiración, y de la "fatiga" del organismo. Pero llega un momento en que la "deuda" de oxígeno se paga y se restablece una cierta normalidad orgánica.

Es muy importante el ejercicio fíico para la salud y la carrera es una actividad que, practicada con moderación, como prevención de la enfermedad y promoción de la salud, no nos da sino bienestar y beneficios por todas partes.Y es esencial el conocer estos aspectos técnicos del funcionamiento de nuestro organismo, para obrar con conocimiento de causa. El nivel de alta competición y rendimiento, es un aspecto. Pero nosotros abogamos, para el corredor popular, por elnivel de "llegar a la meta", de disfrutar corriendo, de ser prudente, es decir, correr toda la vida, disfrutar toda la vida de la carrera ¿No es algo fantástico? Meditemos sobre ello, amigos. Vale la pena.


Reflexiones de un ferragosto dosmilésimo-duodécimo.


     -Corriendo en la Carrera de Librilla, de 10 Kms., del 15 de agosto de 2012.




El ferragosto del 2012. Mucho calor, mucha "basca" y muchas carreras.

Tiempo propicio para hacer balance y para anunciar proyectos. Además, para insertarme en la realidad compleja actual, punto de encuentro de muchos caminos, cuya intersección afronto.

Mas adormecidos ya los ecos de esa Subida al Veleta, donde se me impidió circular como peatón  (¡derecho sagrado!), al menos, para subir el Veleta, y esa humillación, ese desprecio, esa vejación,..Pero no sé qué es el rencor, no conozco ese sentimiento. Por eso, deseo a la organización lo mejor y toda la suerte del mundo.

Obviamente,  apelo a la juticia que no puede nunca ser corrupta, la Providencia. Ella decidirá y dará la razón  y emitirá el veredicto que estime más conveniente, para la parte que fuere. Solamente hay que esperar,...

Y después del Veleta, la vida sigue. Una multitud de pruebas, en cadena casi sin fin. Carreras cortas de verano, con muchas satisfacciones, buenas marcas, buenas posiciones, y sobre todo ese afeto de mi familia y de mis amigos, que es inapreciable. El Campello, Monforte del Cid, Aspe,...

En este ferragosto 2012, acontecimientos  variados, internacionales o nacionales, muy trascendentales para el mundo, como el caso de la embajada ecuatoriana, en el extranjero, los ataques a nuestro sistema constitucional, en nuestro país, la crisis económica galopante de la zona euro,...

Y en el plano deportivo, el mayor acontecimiento que existe, la Olimpiada.Todo el mundo pendiente, quiéralo o no , con  información hasta en la sopa"( hay a quien le gusta la sopa y a  quien no, pero ya se sabe...). Nuestro país, actuación mediocre, como símbolo de esa mediocridad y atonía que ahora atravesamos. En atletismo, ni frío ni calor, cero medallas. En el resto de deportes, discreción, ahora eso sí, las mujeres han sido las que básicamente nos han salvado. El deporte femenino en auge.

En el plano personal, no me puedo quejar. Ámbito cultural, con mi libro a punto de agotarse en su primera edición, muchas presentaciones, colaboraciones abundantes en el diario "Información" y mis blogs y el facebok a pleno rendimiento. Mis estudios, trabajos, etc. viento en popa a toda vela.

Los entrenos ya no son solo "noche escura del alma". Ahora diversos focos, los mismos con ruta, pista, sesiones Blue Line ( de eso hablaré en otra ocasión), natación en Wellness,.. en fin, de todo un poco. Esto va mejor.

Las carreras las hago al ritmo o frecuencia  máximos, más que  ningún año. Pero mi enfoque es más tranquilo, simplemente llegar y, a ser posible, con unas marcas aceptables, sin complicaciones. A disfrutar, en sus tres partes, en el Evento: recepcioning, running y agasaging. Queda una cuarta parte, reportaging.

¡A qué formaciones pertenezco? Naturalmente mi equipo es Apol*Ana PiesComodos, que debería llamarse solamente PiesComodos, pues Apol*Ana ya no lo financia. Solo dispongo de una camiseta de Apol*Ana PiesComodos, a la que se le han caído ya las letras, y de otra  de PiesComodos, que me dio elpatrocinador, y es la que llevo. Necesitaría repuesto. Al no tenerlo, he ido a que en una camiseta de tirantes, antigua, de Apol*Ana, me borden "PiesComodos", y así no se caen las letras, pero de mi peculio. En fin,...

Después están lo que yo denomino comunidades de corredores. Blue Line es una comunidad de corredores, que al no ser un equipo con estatutos formales como tal, hace posible que en su seno corran runners de diferentes formaciones. Y Correbirras, esa esa formación murciano-alicantino-almeriense,... Incluso tiene representaciones en Francia,... En Correbirras está una buena parte de mi corazón,...

Mi familia, mis amigos, mi club, las formaciones deportivas diversas, las carreras ( de aquí a  fin de año  un sinfín de eventos, cortos y largos, en los que participaré y de los que tendréis cumplida información) ocupan mi dorada jubilación.

No me puedo quejar, son tantas satisfacciones y alegrías, que no las merezco.  Repito, la Providencia decide. Si ella me hace acreedor de alegrías, mejor.Yo,encantado. Esas lesiones que no conozco, nunca las he tenido,...

Dejo aquí estas primeras reflexiones ferragosteñas de este año 2012, y dispuesto a ver los acontecimientos con  sentido de equilibrio, justicia y equidad, en mi país, al que tanto quiero, con mi Constitución, que tanto respeto, pero con mi crítica constructiva, pues una refundación del Estado, en el marco constitucional, es absolutamete necesaria. Confiemos,...

martes, 7 de agosto de 2012

Como una película de Hitchcock.





















¡Silencio,que vamos a incluir a Gebre en una de mis películas, "Vértigo  en el Veleta"!.  "Vértigo", es la película considerada el mejor filme de todos los tiempos en la historia del cine, una obra maestra de cinco estrellas.

Gracias.Mr. Hitchcok por hacerme tan gran honor. Lo pasé mal pero siendo Vd. el director, la cosa cambia.




El día 5 de agosto de 2012, a las 7h30m de la mañana, se dio la salida a la Subida al Veleta 2012, carrera que ya era la cuarta vez que la hacía, pues en los años anteriores, 2009, 2010 y 2011 ya la había realizado con buenos tiempos, y con trofeo.

Pues bien, lo ocurrido este año es increíble pero cierto, y parece más bien una película de aquel cineasta del suspense y de la angustia, Hitchcock , que construía  narraciones casi irreales, que parecía imposible sucedieran a una persona que, asombrada, veía que se rompía  toda lógica y que  se le quebraban todos los esquemas. Así, "Con la muerte en lo talones", "Vértigo","La ventana indiscreta", "Psicosis",...

Tomo la salida y todo fue bien hasta el fatídico kilómetro 23 de la ascensión, que venía a ser prácticamente el 25 de la carrera.

Yo iba a buen ritmo, en últimas posiciones, pero avistando corredores para pasar, en una segunda parte. Llevaba un tiempo de 3h25m., lo que me hacía pensar que iba a realizar mi mejor ascensión, pues estimaba mi llegada sobre 7h30m de tiempo desde la salida, sin duda mi mejor marca en el Veleta. Sí, pero,...

A partir de ahí  vino "la película de Hitchcok", con situaciones irreales y casi absurdas.
Se me acerca un policía motorizado que portaba un banderín  amarillo, y me dice que estoy eliminado, que abandone la carrera y que me quite el dorsal.

-Señor agente, pero si estoy bien, y yo quisiera acabar la carrera.

Debería existir una confusión, una falta de conexión organización-policía  de control del tráfico. Pensaría él que se había salido a las 7h cuando en verdad fue media hora más tarde.

-Le repito que está fuera de tempo, está descalificado. A sus compañeros de atrás también les he dicho que están fuera de la carrera. Quítese el dorsal  y retírese a la cuneta , está entorpeciendo el tráfico.

-Pero,...

- Se lo repito.

Me aparté, y vi al coche de la Cruz Roja. Como no tenía móvil y no sabía qué hacer, les pedí que me llevaran en el coche hasta un lugar con gente, para contactar con algún familiar. Se negaron, al decirles yo que no estaba  enfermo ni tenía molestias.

-Si no está lesionado, no le llevamos.

-Pero,...

Pregunté si el coche-escoba, al menos, me podía  recoger. Se me respondió por el policía de tráfico que no me iba a recoger ningún coche-escoba y que me arreglara como pudiera.
Fue la desesperación. En la cuneta, junto al Hotel El Guerra, esperé, y no venía  nadie, nadie se paraba.

Por fin , un ciclista se paró,   me dejó llamar a a mi hermana con el móvil. Estaba comunicando.
Pasaron después dos motoristas que amablemente se pararon. Me vieron nervioso.

-Miren, tengo sed, hambre, me han dejado solo en la carretera, no tengo teléfono,...

-Serénese, que le ayudamos.

Me  dejaron hablar con mi hermana Layla que estaba  lejos, en una zona intermedia de la carrera. Me vendrían a recoger.

Seis largas horas pasarían hasta que en el coche de Mayte y de Alberto Costilla, mi hermana me vino a buscar. No se creían la historia que les conté, parecía fantástica, pero era cierto.
Les estoy muy agradecidos.

Me llevaron al hotel, donde ya, más tranquilo me duché y esperé acontecimientos.

Trato degradante, humillante, hacia un corredor, de desprecio y vejación. Pasé el peor momento desde que voy corriendo. Si me encontraba bien, ¿por qué no me dejaron continuar, aunque fuera sin dorsal?
Luego me enteré  que a algunos  de los corredores sin dorsal, al final les dejarían entrar y se clasificaron. Seguramente más arriba el  control no fue tan estricto. Una pena. Hubiera sido seguro primero de mi categoría , con  un trofeo.

La verdad es que si desobedecía al policía podía ser desacato, ya  que me ordenó que no  siguiera en la carrera, pese a mis ruegos. Me la jugaba,¿verdad?

Esto me mueve a la reflexión y veo esa falta de valores humanos y deportivos que a veces hay. Un desprecio a los corredores populares que día a día nos jugamos muchas cosas en nuestras carreras. Pagamos altas cuotas para participar y  en muchas ocasiones solamente recibimos desagradecimientos.

Pensé  incluso  en dejar ya de correr. Pero hemos de ser fuertes y sobreponernos.

Un viaje a Granada inútil desde el punto deportivo, y con cuantiosos gastos,...

Pero al menos  la amistad de los corredores , esos momentos  cargados  de convivencia antes de la carrera y al acabar, la cena de la pasta, las fotos, etc., son motivos siempre  de alegría , valores humanos, satisfacción y moral positiva.

Ahora a sobreponerme de esta durísima  , hitchcokiana, irreal, kafkiana experiencia. Ser eliminado yendo bien, con buen tiempo y buenas sensaciones... No lo puedo creer.

Creo que la Subida al Veleta, mi más amargo recorrido, no merece que vaya el año  que viene,...Para mi ha perdido toda credibilidad y lo siento. De todos modos, queda un  año para pensarlo.

Vuelta a Alicante con mis amigos Vicente y Conchi y con Layla ( la pobre, en un mar de lágrimas).

Otro momento muy triste fue mi llegada el año pasado a la maratón de Valencia, donde solo me esperaban Layla y el fotógrafo Carbonell, a quien no vi pero   que me hizo una foto que ganó el tercer premio del Maratón Fotográfico de Valencia. Mis amigos, mis compañeros, todos se había ido y mi llegada fue muy triste, una solitaria llegada. Una frustración muy grande y  comprendí  cuánto egoísmo hay,...

Por eso  en Blue Line Alicante, donde formamos una piña, encuentro el verdadero espíritu de deporte. En las llegadas nos esperamos unos a otros y hasta el último  que llegue recibe el aliento de los demás , todos son importantes. Estos  valores línea azul son tan importantes en el deporte...Mi Blue Line Alicante, se merece todo y por ello, voy el día 8 a la trotada asistemática, donde nos abrazaremos, nos haremos fotos.. Todos somos una persona,...

En lo que resta de año , muchos retos, maratones, subidas, crosses, y me esperan trofeos y podios, pues  Mr. Hitchcock creo se habrá marchado ya, con su venerable papada y su pose de genio, a los EE UU  del éter, y no estará  para eso  trotes.

De momento, el sábado , carrera de Hondón de las Nieves y el domingo, Cross del Amanecer. Participaré en los eventos, lucharé  y se lo ofreceré a esa persona que allá arriba siempre me anima, a mi madre. Te traeré un podio, tranquila, "Chatonguina", para que te lleves una alegría  "Celeste".

Y se lo dedicaré a mis  Blue Line alicantinos, a las "moratinas" y a mis amigos feisbukianos y gebrianos.

Un saludo, y como se dice, "mala hierba nunca muere". Ni  el  bueno de Hitchcok me quita a mí la moral.