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jueves, 31 de enero de 2013

Florecillas en ramos dispersos.




-Camino de la clínica Vistahermosa, en mi trotada del 31 de enero de 2013





Estamos ya en este año 2013, con  el mes de enero casi acabado.

Y en mi mente, muchos temas, muchos recuerdos, muchos proyectos, muchas realidades,...

Yo les llamo "florecillas en ramos dispersos", pues este "conjunto de elementos" en mi mente, abarca aspectos muy diversos, de mi familia, de mis amigos, del deporte y la carrera, de mi infancia, de  mis estudios, de mis libros,...

Tengo muchos "hitos del recuerdo", que son como flashes, en torno a los cuales giran bloques de recuerdos asociados por un elemento común.

Y todos los recuerdos, todas las "realidades presentes" y todos los proyectos y previsiones futuras, son importantes. ¿En qué me puedo basar para decir que un elemento de estos ramos dipersos, es más importante que otro? Todo es tan subjetivo, tan personal,...





-Junto a una Cruz del Viacrucis de la Romería de la Santa Faz en Vistahermosa, en la trotada de 31 de enero de 2013.



Mis carreras y entrenamientos, no tendrían sentido, aislados de todo mi proyecto vital, pues les insufla vida e ilusión, pero la carrera a pie no es todo para mi, hay muchas otras facetas.

Mas no cabe duda de que correr es mi pasión. Y más en la etapa actual, que comenzó realmente en 2005, con motivo de mi jubilación.

En el proyecto de vida de una persona, cuya meta es la felicidad, están los planos familiar, de amistad y social, de salud, de cultivo de la mente, y laboral-económico.

En el plano de la salud, incluyo las carreras a pie y su entrenamiento.

Pero para mí, la carrera a pie es como una pintura, y sus capas colorean todos los planos restantes. Les da vida, energía, ilusión, esperanza, satisfacción,...

Con ese background, ese telón de fondo, me sitúo ya.

En este 2013 que ahora comienza, llevo ya varias carreras: La Trotada Anti-Resaca, la Volta a Peu a Xeraco, la Carrera de Reyes de El Campello, la Media de Santa Pola, el Cross Giménez Ganga
y el Cross de San Gabriel.

Y llegamos  a febrero, mes en el que tengo asimismo  importantes retos a los que me enfrentaré.

El 3 de febrero, las 6 horas Ultrafondo de Valencia, prueba que tengo como una de las más importantes de mi calendario.

El 9 de febrero, el Cross de Moros y Cristianos de Muchamiel, de 5 Kms. Iré con mi amigo Cristian.

El 10 de febrero, una prueba de la Liga Running, la Media Maratón de Orihuela.

Para el día 17 tengo dudas, pues se celebran los 15 Kms. de Valencia Abierta al Mar, pero no sé si iré allí o a otro evento.

Y el 24 de febrero, como colofón del mes, la importantísima Maratón de Sevilla, una de las más importantes de España.

Por las tardes, en estos días fríos de invierno, a partir de las 5h aproximadamente, me gusta estar al calor del hogar, pensando, estudiando, viendo la tele, en el ordenador, descansando y disfrutando de la familia.Ya voy caminando hacia la setentena, y el 10 de marzo son 69 los abriles que cumplo y me gusta disfrutar del hogar, pues ya llevo una mañana y principio de tarde bien agitada y llena de movimiento,...

En otro  momento hablaré de más aspectos de esta gavilla de flores dispersas, y en la misma, mis estudios ocupan una parte importantísima.

martes, 29 de enero de 2013

Totum Sport, aportación fundamental para el corredor.




Hay una bebida hipertónica, que yo tomo todos los días y me va muy bien.

Se llama Totum Sport, y supone una óptima remineralización para el organismo.


Como unas primeras características de entrada, diremos que acorta el plazo de recuperación, previene los calambres y las lesiones musculares y es un producto natural cien por cien, y de asimilación inmediata.

Es de los Laboratorios Quinton, una firma/marca de gran prestigio en el mundo de los productos para el deportista.


Con este producto, totalmente natural y orgánico, no dopante y que no lleva conservantes, edulcorantes, colorantes, azúcares ni sabores artificiales, se han hecho divesos experimentos científicos.

Se ha demostrado que, con un producto placebo vs. el Totum Sport, al comprobar sus efectos, el "totum" ha tenido una superioridad clara en aspectos relativos al sodio, bicarbonato y glucosa.

Sodio.- Así, en las variaciones de la natremia a lo largo de la prueba de esfuerzo y con el consumo de bebidas.

Bicarbonato.- Igualmente grandes resultados, en las variaciones de la concentración de bicarbonato a lo largo de la prueba de esfuerzo y con el consumo de bebidas.


Glucosa.- Muy buenos resultados, además,  en las variaciones de la glucemia a lo largo de la prueba de esfuerzo y con el consumo de bebidas.


Gracias a su ampolla de cristal, T.S. puede mantener sus características orgánicas, de una forma estable y duradera.

Sus tres grandes pivotes, (entre otros muchos), serían especialmente:


1. Proporciona un rendimiento óptimo.
2. Aportación masiva de  electrolitos.
3. Disminución del daño oxidativo.


Proporciona un rendimiento óptimo.- El deportista en general, y el corredor en particular, necesita tener un permanente equilibrio de sales minerales. Al romperse este equilibrio, debido a transpiración asociada al esfuerzo o al calor, se producen unas disfunciones, cual la fatiga, las lesiones musculares, los calambres y el aumento del tiempo de recuperación. Todo ello, prácticamente lo evita T.S.


Aportación masiva de electrolitos.- Este producto, aporta de manera masiva  78 electrolitos de asimilación inmediata, en orden a una profunda y rápida rehidratación intercelular, y con ello se recupera el equilibrio perdido durante el esfuerzo realizado en la actividad física.


Disminución del daño oxidativo.- Se han llevado a cabo diversos estudios científicos en deportistas. Y se ha comprobado experimentalmente una serie de ventajas de Totum Sport:


a) Aumento del bicarbonato. Ello permite conseguir un efecto de "tampón saguíneo", y de este modo, controlar la acidez y evitar a su través, los calambres y las lesiones musculares.


b) Aumento de sodio en sangre. Se evita así la hiponatremia hipotónica, favoreciéndose la recuperación de la fatiga.


c) Movilización de las reservas energéticas. Se movilizan estas reservas de glúcidos, a demanda del organismo.


d) En suma, se disminuye el daño oxidativo con el consumo de Totum Sport, y se alivia el padecimiento de las células musculares.

El producto, aporta agua y sales minerales, como sal, cloruro, magnesio, calcio y potasio.

Se recomienda una ampolla antes del ejercicio y otra al finalizar el mismo.





























Estamos ante un producto de una gran calidad.

jueves, 24 de enero de 2013

Las cinco rosas.



















Son, sin duda, las cinco rosas,  cinco flores llenas de olor y perfume, llenas de color y de atractivo para el ultrafondista.

Ciertamente, en nuestro país hay diversas pruebas de ultrafondo, pero yo me voy a referir a lo que denomino el "ultrafondo clásico", de carrera pura. Y en este sentido, las cinco rosas, sin desmerecr a otros eventos de esta índole, son mis preferidas. Las sitúo como las más importantes en España aunque ya van pisándoles los talones otras competiciones que van cogiendo solera. Adelante,...

¿Cuáles son estas flores del ultrafondo? Trataré este año de hacer este mágico pentaedro rúnico ultradistante:

1- 100 Kms. de Madrid (en Vallecas).
2- 100 Kms. de Cantabria (en Santander).
3- 50 Kms. de la Subida al Veleta (en Granada).
4- 6horas Ultrafons de València.
5- 6horas Ultrafondo de Molina de Segura (en la provincia de Murcia).

Para quien ame el running y dentro de él, la ultradistancia, estas pruebas son emblemáticas.

Y ello sin desdoro para otras de su clase, asimismo destacadas.

Los 100 Kms.de Madrid, los he hecho en dos ocasiones. Admiten las distancias desde 50 Kms.hasta 100 Kms, de diez en diez, pero claro, la distancia-estrella es la de 100 Kms. En las dos ocasiones en que corrí esta prueba, tuve trofeo y podio en la modalidad de 80 Kms. Piden 11 horas para cubrir la distancia máxima.

Los 100 Kms. de Cantabria los realicé en dos ocasiones. Se celebraban tradicionalmente  en Bezana, pero este año se va a realizar en la capital cántabra, en Santander, y darán 15 horas para cubrir la heroica distancia. Será además Campeonato de España de Veteranos. Siempre la organización tuvo el detalle de darme un trofeo por mi participación como más veterano.

Los 50 Kms. de la Subida al Veleta, ya los he efectuado en cuatro ediciones consecutivas, siempre con trofeo y podio. Este año pienso llevar a efecto mi quinta subida. Una prueba durísima, pero que tiene un sabor especial que me encanta pese al sufrimiento máximo.

Las 6horas Ultrafons de València, en el Parque del Turia, ya las corrí 2011 y este año haré mi segunda participación. Fui objeto de un  pequeño homenaje al comienzo de la edición de 2011, lo que agradezco sobremanera. Se trata de dar vuetas a un circuito de 3 Kms. de longitud.

Las 6horas Ultrafondo de Molina de Segura, localidad de la provincia de Murcia, ya las hice en 2012 y este año será asimismo mi segunda edición, y la edición número dos en la corta vida de esta prueba, ya clásica. Fui primero en mi categoría, Veteranos +65, con trofeo y podio. Además, Laurel de Plata.
Tuve la alegría adicional de que mi sobrina , Teresa Iglesias, fue finisher en la modalidad de seis horas, así como Laurel de Bronce.

Otros eventos de esta mdalidad, tienen efecto en Cataluña y en Baleares, asimismo notables.

Animo a todos los corredores de fondo a los que les guste hacer muchos kilómetros, de resistencia, a que se inicien, si aún no lo han hecho, en la ultradisrancia, en la seguridad de que se sentirán "atrapados" por la belleza y la fuerza de estas pruebas. Eso sí, hay que entrenar muchas horas y correr muchos kilómetros de ejercicio, a una velocidad asimilable por cada uno. Ese es el secreto.

Yo amo las cinco rosas.


Un vuelo azul envolviendo el escrito del viento.




-Ser feliz corriendo y viviendo, lo más importante, la mejor meta del runner.





Este año 2013, ha empezado muy bien, con  tal cúmulo de hechos, que es casi imposible resumirlos en unas líneas.

En forma telegrama, entrenamientos, piscina, trotadas UL prácticamente diarias, y carreras competitivas. Carrera de Reyes de Xeraco, Carrera de Reyes de El Campello y Media Maratón de santa Pola.

Además dos comidas casi institucionales, la comida Correbirras de invierno 2013, y la Comida Blue Line tras la Media de Santa Pola.

Y el 18 de enero de 2013, la Gala de Entrega de Premios de la Liga Running 2012, una competición de 46 eventos, de los que yo hice 34.

En esta Liga, obtuve numerosos premios y trofeos:

.Premio por hacer +30 carreras ( que incluyen los Premios por hacer +12 y +18 eventos).
.Trofeo y podio como cuarto clasificasdo , veteranos +60, en la Liga.
.Trofeo y podio por equipos, Apol*Ana PiesComodos Running Team,como segundo clasificado.
.Camiseta Vitalgrana, por haber tenido trofeo.

Una jornada la de la Gala, inolvidable, tras un durísimo esfuerzo prueba a prueba.

Anteriormente asistí a la Feria del corredor, a recoger bolsa y dorsal, y donde saludé a numerosísimos amigos y visité una gran cantidad de estands entre ellos el del Patrocinador de mi club, PiesComodos.

Y el día 20 de enero de 2013, la prueba de las pruebas, la única, la inigualable, esa mítica Media Maratón de Santa Pola, con 8.000 participantes. Fue la undécima consecutiva que hice, pues desde 2003 no he faltado a ninguna cita. Buena carrera a una ratio algo superior a los 6m/km., acompañando a una corredora que se iniciaba en esta modalidad. Acabamos de manera muy satisfactoria, pese al fuerte viento y el frío, y correr yo el evento con una fuerte bronquitis.

Fueron tantos los amigos a los que saludé, antes, en y tras la carrera, que sería imposible relacionarlos a todos. Vaya desde aquí mi agradeicmiento a los mismos y especialmentea esos dos grupos que, al llegar a mi altura en la carrera, hicieron la ola en mi honor. No tiene pecio. Los grupos: Blue Line de Alicante y Atletismo de Torre Pacheco.

La comida Blue Line tras la prueba, con casi 90 comensales, algo fabuloso. Fue en el restaurante "La Góndola", de Santa Pola.

En Santa Pola, un vuelo azul envolvió el escrito del viento.

Una actividad muy intensa en este mes, es la de escritor. Aparte de un avance notable a la novela policíaca "Misterio en el maratón", me han publicado diversos trabajos en el diario local "Información".

Y completando el plano amigos, resaltar la visita a Alicante de la entrañable Wai-shan, y mis visitas a la cafetería "Mix", en Benalúa regentada por mi amigo Ángel (muy buenos desayunos).

En el ránking de carreras de BRT, voy situándome, mes a mes, en primer lugar en la clasifcación por kms. de running.

Empiezo, pues, muy bien este año, que espero sea fructífero en los diveros planos, todos teñidos por el running directa o indirectamente:

.Entrenamientos, trotadas, carreras, descanso, alimentación , familia, amistad, salud, escritos y estudios, blogs y muros,...



miércoles, 9 de enero de 2013

La pasión de correr.




-Corriendo por una zona accidentada de Lomas de Vistahermosa, en mi entreno del 10 de enero de 2013.






Correr es mi pasión, nos une la pasión, ser feliz corriendo,... Éstas y otras similares, son expresiones o frases que solemos decir los vocacionales del running, del correr.

Y es una gran verdad. No sé lo que tiene esto del correr. que engancha, atrae, nos atrapa...

Yo empecé a correr ya mayor, en 2003, con 58 años, casi 59, en enero de 2003, en la media maratón de Santa Pola. Mi primera carrera y apenas si había entrenado algunas horas en meses o días anteriores, pero era prácticamente andar.

Y llegué a meta en 2horas15minutos, épicos, lleno de agujetas y muy cansado, pero la acabé. A partir de ahí, mi vida cambió mucho.

Dos años después me jubilaría, y desde entonces el número de horas de entrenamiento y de carreras competitivas aumentaría  de forma clara.

En la actualidad tengo cientos y cientos de carreras de todas las distancias, decenas de podios y trofeos y muchas satisfacciones personales. Mi salud, afortunadamente, es bastante buena y creo que el correr contribuye a la misma.

Incluso he escrito un libro sobre mis impresiones y mis reflexiones, ese "Ser feliz corriendo", que está a punto de agotarse, tan buena venta tiene.


Dentro de ya pocos días correré una nueva media maratón de Santa Pola, ya la undécima, y espero seguir disfrutándola como en las diez ediciones anteriores.


Cuando empecé, apenas si unos mil corredores salían y ahora van a ser casi diez mil, en un evento famoso internacionalmente. Incluso recogeré este año trofeos en la Liga que tiene efecto como uno de los actos en su derredor, y en la Casa de Cultura santapolera, espero podios y premios que sean como un pequeño reconocimiento a un año, el 2012, en que noventa eventos orlaron mi frente del sudor feliz de la ruta.

Estoy escribiendo varias obras en torno directa o indirectamente a la carrera, y mis blogs y muros, son muy seguidos. Yo me centro especialmente en el running, pues es lo que me interesa, si bien hago algunos comentarios adicionales, pero los menos.

Y así, a la altura de mis casi siete décadas, seguiré entrenando, corriendo, escribiendo y disfrutando de mi familia y mis amigos. La pasión de correr, centra mi vida.

El correr se merece todo un conjunto de estudios y por eso la pasión de correr me ha llevado a denominar a la ciencia que lo estudia, interdisciplinar, Cursulogía, del latín cursus, carrera y logos, ciencia. La ciencia de la carrera. Incluso tengo un muro que se denomina Cursulogía, en donde iré desarrollando aspectos de esta disciplina, que agrupa las diferentes ramas del saber, todos incidiendo en ese tronco común que es la carrera a pie, con epígrafes sociológicos, fisiológicos, históricos, experimentales, matemáticos, físicos, químicos, de las ciencias del deporte en sí,...

De este modo, como véis, mi vida se centra en torno a la pasión de correr, que alumbra todas las facetas de mi existencia, dándoles un sentido propio y dotándolas de mucha felicidad, y así hasta donde llegue,...

Seamos felices, amigos. Continuará.




























lunes, 7 de enero de 2013

Balance deportivo de 2012 (y II).


-CON MIS AMIGOS ALFREDO Y CRISTIAN EN LA CARRERA DE REYES DE XERACO 2013, QUE SUPONE UN SALUDO AL AÑO QUE AHORA EMPIEZA Y UNA DESPEDIDA AL AÑO QUE AHORA ACABA.



Es casi imposible en unas pocas líneas, resumir todo lo acaecido deportivamente en 2012, especialmente en el plano de las carreras.

Fueron 90 eventos competitivos, 9 sansilvestres, 30 medias maratones o distancias asimilables, 1 maratón, 2 ultradistancias e innumerables pruebas de cross, diez miles, trotadas, entrenamientos,...

Los trofeos llovieron y los sitúo en cerca del medio centenar, además de 10 homenajes, 8 presentaciones de libros y otras tantas presentaciones de eventos deportivos, amén de entrevistas por radio y TV,... Publiqué mi libro "Ser feliz corriendo".

La satisfacción general y la felicidad en las carreras, no tiene nombe. Con innumerables amigos que pueblan mis carreras, y en el facebook ya supero los 2.000 amigos de red social.

Mi club oficial es el Apol*Ana PiesComodos Running Team, que cuenta en la actualidad con 170 componentes. En el año 2012 obtuvo excelentes posiciones tanto en la Liga Arenas Alicantinas como en la de la Marina Alta y otras. Puede considerarse que por las marcas, los puestos y logros, ha sido uno de los conjuntos más destacados de la Comunidad Valenciana, y cuenta  con olímpicos de la maratón y subcampeones a  nivel nacional, autonómico y provincial, en la modalidad popular y competitiva de la RFEA.

He quedado vencedor individual de la Liga Arenas Alicantinas y atleta más veterano en esta competición de playas. Finisher de la Liga de la Marina Alta con Premio de la Liga.

Vencedor en la categoría, en las 6 Ultrafondo de Molina del Segura y en la Maratón de Ceutí.

Todas las pruebas me han gustado en este 2012 que acaba de finalizar, pero un especial feeling siento por algunas de ellas, como la Media Maratón de Santa Pola, mi favorita junto con la de Alicante, la Carrera al Amanecer de Santa Pola y la Carrera de Reyes de Xeraco.

Diversos trabajos escritos, publicados en el diario "Información", de Alicante, sobre materias deportivas.

Y avancé mucho en varios futuros libros que espero pronto vayan saliendo a la luz, uno sobre materia policíaca,"novela negra", otro sobre reflexiones de un corredor, impresiones de carreras,etc.

Y el capítulo de grupos de entrenamiento. Además de mi club, el grupo
Blue Line, del que soy Embajador. Y lazos muy estrechos con otros clubes.

El capítulo de mi familia, que tanto me apoya, y el de los  múltiples amigos, es, seguro, el que más alegrías me ha proporcionado. Grupos de Alicante, Elche, Murcia,Valencia,...

Seamos muy felices, amigos. Running,...pasión en el corazón.








jueves, 3 de enero de 2013

Balance de un año rúnico prodigioso, el 2012 ( I ).


-ESTA FOTO RESUME LOS DIVERSOS PLANOS DE 2012, EL ESTUDIO Y LA INVESTIGACIÓN, LOS LIBROS, LA NAVIDAD Y SU ESPÍRITU, LOS TROFEOS DE CARRERAS, EL UNIFORME DE  MI CLUB, LA SONRISA, MI HOGAR FAMILIAR, EL BUEN COLOR DE CARA (LA SALUD),... EN FIN, TODO O CASI TODO,...TOMADA EL 1 DE ENERO DE 2013, NADA MÁS EMPEZAR EL NUEVO AÑO, Y ACABAR EL ANTERIOR.


El año 2012 ha sido prodigioso e increíble, en los diversos planos personales, el familiar, el de la amistad, el de la salud, el de la actividad intelectual y el de las carreras.

Tan solo haremos un esbozo de cada uno de estos planos, tan complejos son. Poco a poco iremos desgranando en epígrafes o capítulos, los diversos aspectos.

PLANO FAMILIAR.

Una gran  alegría, la etapa familiar que atravesamos. Es muy importante la familia para asentar una conducta y una vida.
Toda mi familia, y en especial el núcleo formado por Layla, mi hermana, Teresa, mi sobrina, y Alba, mi sobrina-nieta, es un tesoro, y nos apoyamos mutuamente.
No olvidemos a las dos perritas yorkshire, Layka y Aisha, que son como miembros de la familia,y solo les falta hablar.
En mi familia, hay además otros ilustres componentes, en el recuerdo, como el padre Faustino Míguez, fundador de la Congregaciónn Calasancia, Hijas de la Divina Pastora, Ofelia Nieto Iglesias, una soprano sevillana que llegó a tener fama internacional y Manuel Deschamps, un Almirante de la Armada Española que logró burlar el bloqueo de Cuba por los Estados Unidos, en un acto heroico. y más,...Ya lo desarrollaré, pues es muy interesante.

PLANO DE LA AMISTAD.

El capítulo de amistad es esencial. En el 2012, mi número de amigos del muro/facebook subió hasta los dos mil. En las carreras, me van parando y saludando en las distintas pruebas y hasta queremos hacernos fotos, de recuerdo. Es esencial el apoyo de los amigos, al igual que el de los familiares. Son tantos que no cabrían en este resumen. Iremos desgranando este epígrafe.

PLANO DE LA SALUD.

Sin salud, nada es posible. El año que acaba ha sido pródigo en buenas sensaciones de salud, tanto física como de higiene mental. Nunca he tenido una lesión, y no me lo explico. Descanso, ejercicio moderado , buena alimetación e higiene mental, han sido los puntos de apoyo de mi salud en este año que expira.

PLANO DE LA ACTIVIDAD INTELECTUAL.

No olvidemos cultivar la mente, el espíritu, además del soma o el cuerpo. Ejercicio/gimnasia intelectual, que ha sido una constante en este año que acaba.
He cultivado el aspecto intelectual, pensando, escribiendo, leyendo mucho, estudiando una carrera, poco a poco, y he avanzado mucho en mi novela "Misterio en el maratón". He iniciado otro escrito, "Reflexiones de un corredor", que en 2012 experimentó un avance esencial, y otras obras, que ya os contaré.
Muchos trabajos publicados en el diario local "Información" y he aparecido en este diario, en entrevistas, reportajes, fotos de carreras,...
Publiqué mi libro "Ser feliz corriendo", un éxito de ventas, que va pronto a tener una segunda edición.

PLANO DE LAS CARRERAS.

Este capítulo fundamental, lo iré desarrollando. Baste ahora decir que en el 2012, corrí 90 pruebas competitivas, 9 sansilvestres, treinta medias maratones o pruebas asimilables, un maratón, dos ultradistancias, y obtuve premios, trofeos y podios en tres decenas de ocasiones. Hice las ligas Running, Arenas Alicantinas y Marina Alta, con excelentes resultados. Tuve unos diez homenajes y presenté varias pruebas importantes, siendo entrevistado en varias ocasiones por la prensa, la radio y  la TV.
Una foto mía subiendo el Veleta, ha dado la vuelta al mundo en 2012, con miles de "megustas", en las diversas partes del mundo.

En definitiva, ha sido 2012 tan fecundo e inagotable, que forzosamente en sucesivos epígrafes de este balance, lo iré desarrollando. Baste por hoy esta somera y sintética aproximación, epitomizando lo acaecido.

SEAMOS FELICES, AMIGOS.