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lunes, 26 de enero de 2015

Épica del running


.Con mi medalla de finisher, del último Maratón de Madrid que disputé.


-Esto escribo, amigos, en una fría tarde alicantina del 26 de enero de 2015.



.Presentación de uno de mis libros.


Haciendo balance de todo lo realizado, en el plano de la carrera a pie, desde que empecé a correr, en enero de 2003 en la Media Maratón de Santa Pola hasta nuestros días, observo que han sido doce años muy intensos, llenos de anécdotas, de buenos momentos, de "momentos épicos" y, en general, de buenas sensaciones.


Empecé a correr a punto de cumplir 60 años, ya mayor, y ahora estoy a punto de cumplir los 71. Las carreras me han proporcionado muchas alegrías y han cambiado mi vida en buena parte.


En este 2015, creo que, en principio, disminuiré ese ritmo febril, aunque nunca se sabe.



.Mi última participacióm en la Subida al Veleta.


Han sido hasta ahora unas 600 pruebas competitivas, desde millas hasta pruebas de 24 horas corriendo, pasando por eventos de 6h, de 100km, Subidas al Veleta de 50 km., Medias Maratones, Maratones...


En total 40 maratones y ultramaratones (eventos de 43 km o más).


Sin contar el reto exitoso de hacer 80 eventos seguidos de más de 43 km.


Unos 300 trofeos jalonan esta trayectoria, aunque el mejor trofeo es el cariño de mi familia, el calor de mis amigos, lo bien que me lo paso en el running y el tener buena salud y mucha ilusión en lo que hago.



.Disputando una carrera de playas.


Desde el 2012, mi actividad de carreras se complementa con mi tarea de escritor sobre el mundo rúnico. Van ya dos libros, "Ser feliz corriendo" y "Misterios en el maratón". Y en marzo, sale a la luz una tercera obra, "Corriendo bajo la magia del Volga", que espero sea tan bien aceptada como las anteriores.


.Recibiendo un homenaje de mi Club.


Más las presentaciones de libros míos y de compañeros, la asistencia a Exposiciones y actos culturales, la colaboración con  diversas entidades e instituciones (Plataforma U8M, F. Running...).


Esa épica del running, esas proezas que hacemos los corredores, pero que las hacemos a gusto porque desarrollamos una actividad que nos encanta, solo la podemos comprender verdaderamente nosotros, los mismos corredores. Es ese venenillo de la carrera.

Buenas tardes, amigos.






.Corriendo una prueba de ultrafondo.



Seamos felices, haciendo felices a los demás.


sábado, 17 de enero de 2015

Pautas de comunicación y presentación.


-La profesora, Laura Segovia, durante su intervención.



-Intervención de uno de los cursillistas.




-Al final de la sesión, los cursillistas posan con su profesora.




El 15 de enero de 2015, en los salones de Alicante Hills, tuvo lugar una Jornada Formativa organizada por la Plataforma U8M, de emprendedores de la provincia de Alicante.

Fueron en total 25 asistentes, entre cursillistas, comisión organizadora y ponencia, y resultó la sesión, aproximadamente de 10h30m a 12h30m, sumamente interesante.

La profesora encargada de impartir el minicurso, fue Laura Segovia Miranda, experta en comumicación, mediadora, escritora y coach.

El sistema de trabajo fue este: unas palabras iniciales motivadoras por parte de la profesora; una presentación  de su producto o servicio a cargo de cada uno de los cursillitas; recomendaciones/consejos por la profesora, sobre cómo mejorar la comunicación; una segunda intervención, siguiendo los consejos, por parte de los cursillistas; y balance final y valoración de las intervenciones de los cursillistas, por la docente.

El hablar en público tiene sus normas y reglas, a fin de poder "comunicar" mejor, de "conectar" con el cliente o con el interlocutor y conseguir los objetivos propuestos.

Para una efectiva presentación, breve, de un negocio o un servicio, hay que considerar estos aspectos esenciales:

1-Contenido del mensaje: presentación personal, presentación del producto o servicio, valor añadido y plan de acción.

2-Aspectos formales: vestimenta, y objetos de representación (tarjeta, muestras, portfolios...).

3-Puesta en escena: postura, gesto, actitud y gestión emocional.

  .En la postura: de pie, brazos, cabeza, confianza y seguridad.
  .En el gesto: mirada, sonrisa, amable y cercano.
  .En la actitud: positiva, constructiva, humor, win-win y abierta.
  .En la gestión emocional: (a controlar) nervios, impaciencia, miedo, estrés y agresividad.

En una presentación de un producto o servicio, hay una serie de aspectos a considerar, que la pueden hacer más efectiva para llegar mejor al cliente o interlocutor y que el mensaje sea más fructífero. Hay que huir de la improvisación y todo se ha de preparar muy bien. Importa mucho nuestro comportamiento, la adaptación del discurso...

Veamos, en principio, el CONTENIDO DEL MENSAJE.

Se ha de comenzar por una presentación personal. Se trata de decir quiénes somos, y cuál es nuestra relación con el producto. Debemos transmitir y exponer lo que a nosotros nos caracteriza, nuestros puntos fuertes, y nunca nuestras debilidades.

A continuación, se presenta propiamente el producto o servicio,explicando muy bien qué es lo que se ofrece, qué es lo que solucionamos, y en el fondo buscamos esa "target", el nicho de mercado.

Se indica al cliente lo que podemos llamar el "valor añadido", lo que prestigia y diferencia nuestro producto, del resto de productos similares. Es  nuestra "marca personal", nuestro sello propio, tan esencial.

Los ASPECTOS FORMALES, siempre se han de tener muy presentes, Así, nuestra vestimenta que ha de ser cuidada, y los objetos de representación. El ir desaliñados o descuidados en el vestir, resta muchos puntos a la eficacia.

Los objetos de representación pueden ser una tarjeta, muestras, portfolios...  Siempre se ha de "tener" algo, un objeto, una representación, unos prospectos... Algo "tangible" para el interlocutor.

Y llegamos, por fin, a la PUESTA EN ESCENA.

Postura, gesto, actitud y gestión emocional, son puntos clave.

En  la postura, pensemos en epígrafes tales como el estar de pie, movimientos de los brazos, posición de la cabeza y el transmitir la confianza y la seguridad necesarias. No es bueno el gesticular demasiado, el tener la cabeza agachada, el mostrar una posición del cuerpo que muestre inseguridad, y otros puntos afines.

En el gesto, cuidemos la mirada, la sonrisa, y el presentarse como amable y cercano. Estaremos, pues, en la presentación, mirando para el cliente o los clientes, sonriendo -eso siempre-, y con esa "obligada" amabilidad y cercanía, dando mucha importancia siempre al cliente.

La actitud es asimismo algo básico. Será positiva, constructiva, con una cierta dosis de humor, win-win (todos ganan, el vendedor y el potencial cliente) y muy abierta. La ilusión se contagia y si el interlocutor ve entusiasmo en el que presenta el producto, tenemos muchos tantos a nuestro favor.

Y en la GESTIÓN EMOCIONAL el último apartado, hemos de efectuar una labor eminentemente de control. Se trata, así,  de controlar una serie de factores que pueden resultar muy negativos, como los nervios, la impaciencia, el miedo, el estrés y la agresividad. El control de  nuestras emociones, significa un plus en el éxito dela venta. Con tranquilidad, paciencia, valentía , sin estresarnos y con una "agresividad" mínima, la necesaria, lo llamaríamos más bien "decisión de venta", podemos finalizar una presentación que sería, si se siguen los puntos antedichos, prácticamene "modelo", y a la que hay que aproximarse al máximo.

En defintiva, una interesantísima sesión, y los cursillistas felicitamos a la "coach", Laura Segovia, por su magistral conducción del cursillo.








sábado, 10 de enero de 2015

Reflexiones de un runner septuagenario (IV)


-Una intensa actividad como investigador, en los años setenta.


Esto escribo en una tarde tranquila alicantina, con  buen sol pero algo de frío, el día 10 de enero de 2015.

Ya anteriormente, he hecho otras reflexiones, acaso algo deslavazadas, según el correr de mis pensamientos, pero que, si os fijáis bien, tienen un hilo conductor bastante importante.

Como habréis podido colegir de lo anteriormente expuesto, siempre en mi vida, en su transcurso o devenir, ha habido una serie de epígrafes-guía: mi familia y amigos, mis estudios, conferencias  y tareas de trabajo, mi actividad como escritor e investigador y... desde mi jubilación, o acaso algo antes, ya en 2003, esa pasión del running o carrera  pie, dicho en roman paladino.


-En mi adolescencia, me gustaba mucho la natación, llegando a ser un poco, un "tragamillas".


Si bien empecé a correr sistemáticamente a mediados de enero de 2003, en la Media de Santa Pola, lo cierto es que en  el período 1995-2002, es decir, durante los ocho años anteriores, fui un  consumado "andarín". Con la subida/crisis de tensión al cumplir 51 años, el 10 de marzo de 1995, se me recetó hacer ejercicio. Lo tomé tan en serio que, sobre todo los fines de semana, sábados y domingos, hacía horas y horas de caminata, por la Playa de San Juan en su Paseo, por Alicante ciudad, por Santa Pola... No partía de cero.

-Ya desde la infancia, gustaba mucho del estudio, una de mis vocaciones.


Y desde el 2003 a la actualidad, cerca de 600 carreras de todas las distancias, y cientos de trofeos y galardones que, aunque sea lo de menos, me motivan y estimulan.


-En el año 1974, obtuve el Premio Nacional de Ensayos Pedagógicos, y en el Ayuntamiento de Alicante, hubo un solemne acto en el que se me hizo entrega del Galardón.



E incluso hay antecedentes de ejercicios deportivos en mi infancia y primera juventud.

Por tanto, sistematizando:

a) Etapa de infancia y juventud, con estudios y alguna actividad física, no muy importante ésta, la verdad, pero preparaba el terreno. Primeros pinitos literarios.

b) Etapa de caminante incansable. Combino escribir, trabajo y andar.

c) Etapa de corredor. En esta última,voy descubriendo una segunda pasión.

d) Etapa actual, que comienza en 2012 con mi primer libro sobre carreras, "Ser feliz corriendo", y al que siguen "Misterios en el maratón", en 2014 y, D. m. para marzo-abril de 2015, "Corriendo bajo la magia del Volga. Preparo para 2016, "El corredor de la casa encantada" y con miras a  2017, "El alazán alado".

Se unen así, ahora, las dos pasiones, muy convergentes, la de runner y la de escritor de novelas.


-Ejercí la docencia en Enseñanza Primaria y ESO durante ocho años, siendo Profesor en la Escuela Aneja de Alicante.



En este 2015 que ahora se inicia, participaré, espero, en unas 50 carreras, de las ligas Brotons, Running, Arenas Alicantinas, La Nucía y ya no sé si la de la Marina Alta.

Mañana tengo una prueba de objetivo muy loable: nada menos que ayudar en la investigación del cáncer de páncreas. Se trata de la I Carrera Benéfica para la investigación del cáncer pancreático. Lo recaudado se destinará a dos becas de investigación a fin de combatir esta temible enfermedad. El Dr. Enrique de Madaria es el promotor de esta idea, que  parece va cuajando y mañana tendremos a cientos y cientos de corredores participando en los 5km ó10km (hay dos modalidades), desde Mutxamel a San Juan, ida y vuelta.


-He participado en durísimas carreras, como en esta Subida al Cabezo Negro, de Albatera.



Me espera un año, creo, muy fructífero, compaginando mi vida de jubilado, con la vida familiar, los amigos, las carreras, los libros, las conferencias, las presentaciones de obras y asistencia a actos culturales y artísticos, la colaboración con la Plataforma U8M... En fin, una a miríada de actividades que me llenan, que me hacen muy feliz.


-Promotor de la unión y de la amistad entre los runners. Una iniciativa, el club Nuelpa de ultramaratonianos.



Sobre todo, hay que mantenerse en buena forma y con buena salud, pues ello redunda no ya en mi propio beneficio sino además en el hecho de poder ayudar a familia, amigos, corredores... motivándoles, dinamizando la actividad deportiva...: fuente de salud en lo físico y en la higiene mental.


-Muchos premios y galardones en las carreras. Aquí, Podium en la Media Maratón de Benidorm 2014.



Nada más por ahora, amigos. En ulteriores  reflexiones seguiré desgranando otros aspectos. Son las reflexiones de un septuagenario ¡Tantos recuerdos, tantas impresiones, tantas vivencias!

Seamos felices, amigos, haciendo felices a los demás; es lo esencial.






 


-Mi actividad, como escritor, firmando libros, presentándolos y dando charlas sobre carreras, ha sido incesante. En la imagen, en la presentación de mi última novela, en Soto (Madrid) el año pasado.


Muy buenas tardes, amigos.

sábado, 3 de enero de 2015

Proyecto 2015


-En la Subida a la Font Roja, del año pasado, con el Presidente del Club de Atletismo de Alcoy.



Se inicia un nuevo año, el 2015, que  se abre ante nuestros ojos como un proyecto, como una hoja en blanco, que se irá llenando, día a día, mes a mes...

Ciertamente, el running, la carrera  a pie, será el "hilo de Ariadna" que engarce o enlace todas mis actividades, pues mi jubilación gira en torno a ella.

Cada día, mis ejercicios, mi entrenamiento, mi preparación para las carreras y mi prevención y atesoramiento de salud.

Y  cada  mes, a ser  posible en cuatro ocasiones, una por semana, las carreras a pie. Eso hará que, considerando un  cierto incremento en diciembre por las San Silvestres, totalice ese medio centenar, que es mi objetivo.

Naturalmente, mis escritos, que girarán esencialmente sobre carreras y deporte. Colaboro en el  diario "Información" de Alicante, y en los diarios digitales "Run&Walk" y "Alicante Actualidad".

Tengo varios blogs, esencialmente "ultramaratonianojose", "El blog de Moratinos" y "Nuevo Nuelpa".

Y diversos muros de facebook, especialmente "José Moratinos Iglesias", "Ser feliz corrriendo", "Nuelpa" y  "Cursulogía".

El muro "José Moratinos Iglesias", tiene más de 3.200 seguidores.

Continuaré con todo ese conjunto de epígrafes.

En el plano literario, mis libros sobre carreras. En los años anteriores se han publicado dos obras sobre carreras, "Ser feliz corriendo" y "Misterios en el maratón". Para 2015, mi objetivo es que salga a la luz la tercera obra rúnica,"Corriendo bajo la magia del Volga", que espero esté para abril ya en las librerías.

Y otros proyectos literarios, que ya os iré contando.

Colaboración con  la plataforma (de emprendedores alicantinos)  PLT. U8M.

Presentación de libros (míos y de otros autores), asistencia a actos culturales y artísticos...

Sin olvidar, es prioritario, el disfrutar de mi familia y de mis amigos.

Paso a un  apartado especial ahora, para mencionar las pruebas competitivas de carreras en las que tengo el deseo de participar. Son las de :

1.-La Liga Provincial de Carreras Populares del Grupo Brotons. Destaca la Media Maratón de Granja de Rocamora.
2.- La serie de eventos  organizados por el Ayuntamiento alicantino y la Fundación Globalón. Destaca la Media Maratón de Alicante.
3.- La Liga de Carreras de La Nucía. Destacan los 10km de La Nucía.
4.- Las de la Liga Running. Destaca la Media Maratón de Santa Pola.
5.- Las de la Liga Arenas Alicantinas.
6.- Otras, como el Cross del Amanecer, la Media de El Campello...
7.- Diversas San Silvestres o carreras equivalentes.

Sin olvidar el objetivo de ir ordenando paulatinamene mi Bibliblioteca Particular, que tiene unos 2.500 documentos (libros, folletos, separatas, artículos científicos, obras compartidas...) de los que de un centenar soy el autor. Iré entregando documentos a la Biblioteca Gariel Miró de Alicante, en cuyos fondos hay ya 60 obras mías.


De momento, nada más, en este 3 de enero de 2015.

Seamos felices, amigos, que es lo esencial.