Hoy, día 2 de septiembre de 2.010, hice un entrenamiento que, dentro de lo que cabe, y comparado con los días inmediatamente anteriores, puede considerarse un poco más "relajado" que los precedentes.
Las causas fueron varias. Una de ellas, es que ayer por la tarde tuve molestias importantes estomacales, debido seguramente a algo que tomé que se encontraba en malas condiciones.Por eso, por la tarde tuve náuseas y vomité. Guardé el estómago y con manzanilla y algunos bizcochos que yo llamo "para enfermos", y reposando en la cama, esperé a ver cómo me encontraba al día siguinte.
Al levantarme estaba mucho mejor, pues el largo descanso hizo su efecto beneficioso.Así que decidí ponerme las zapatillas y entrenarme ( si se deja un día, malo, te "acomodas" y lo vas demorando y demorando).
Otra causa de este entrenamiento "relajado", a velocidad cómoda, aunque sin ser un "trote", era el anuncio de lluvias. El cielo estaba muy negro y amenazaba una lluvia como esas que a veces caen por Alicante.
La tercera razón, fue dar un poco de descanso a los múculos, que están bastante bien, pero no hay que abusar del buen estado de forma.
El entrenamiento fue de 4h, con 35 kms. de recorrido.Así: Benalúa-Loring-Postiguet/Trenet-Cantera-Albufereta-Cabo Huertas (Camino del Faro)-(Regreso)-Av. Costa Blanca-Cantera-Trenet-Postiguet( hice recorridos complementarios)-Virgen del Socorro-Calle Mayor-Tte.Coronel Chápuli-Maisonnave-Av. Aguilera.
El tramo Trenet-Cantera-Albufereta-Cabo Huertas/Camino del Faro)-(Regreso)...Postiguet, lo hice junto a la corredora Trini. La vuelta a casa, desde el Postiguet , ya lo hice solo, graduando y completando recorrido para estar esas 4h."preceptivas".
Aprovecho para hacer un recordatorio de las pruebas de maratón y ultramaratón que llevo realizadas. Son éstas:
MARATONES:
-Maratón de Valencia 2008........................3:55:56
-Maratón de Madrid 2008..........................3:59:45
-Maratón de Ciudad Real 2009.....................4:02:56
-Maratón de Oporto...............................3:58:30
-Maratón de Sevilla 2010.........................3:57:47
-Maratón de Valencia 2010........................3:42:28 (promedio:5:17) 2º Vet,+65
-Maratón de Madrid...............................3:55:25
ULTRAMARATONES:
-Ultramaratón 100 kms. de Madrid(Modal.80 kms.)..8:45:10 (año 2010)-1ºVet.+65-
-Subida al Veleta 2009 (50kms.)..................7:20:04 2º Vet.+65
-Subida al Veleta 2010 (50 kms.).................7:19:58 1º Vet.+65
En total, llevo , pues, 7 maratones y 3 ultramaratones, totalizando entre las dos modalidades, un conjunto de 10 competiciones. La mejor carrera fue el Maratón de Valencia 2010, donde el promedio fue de 5m.17s.por km.
Buen entrenamiento a pesar de los problemas de estómago.
ResponderEliminarY la lista de maratones es impresionante, enhorabuena.
Un fuerte abrazo
Gracias, Jan, por tus palabras de aliento, siempre positivas.
ResponderEliminarPersonas como tú, a quien ya te considero un "amigo", son las que me dan ánimo para seguir en la brecha y no decaer.
Te deseo mucha suerte, muy buenos entrenamientos, buenas marcas en las carreras y sensaciones siempre positivas, que disfrutes corriendo (eso es lo impoortante).Un saludo muy fuerte, muy fuerte.
¡¡¡Qué grande eres!!!
ResponderEliminarDe vez en cuando hacer un entrenamiento suave no está nada mal, el cuerpo también necesita asimilar el trabajo, aunque eso de un entrenamiento suave de 4h, ¡¡¡tela!!!
A segui tan bien.
Saludos!!!
Gracias, lunallena, por todas tus atenciones.Saludos.
ResponderEliminar