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martes, 13 de diciembre de 2011

Mis maravillosas voladoras zapatillas Newton.

Cuando escribí la crónica e hice una pequeña película de mi carrera en Torre Pacheco, plenamente "experimental", dije que hay un antes y un después en mis competiciones y entrenamientos, a partir de T.Pacheco. Y esa fecha, el 11 de diciembre de 2011, es por ello emblemática. ¿Por qué lo digo? Por las siguientes razones.
Yo empecé  a correr en enero de 2013, con 59 años de edad, en la media Maratón de Santa Pola, que no me salió muy mal, pues hice 2h15m., entrando detrás de mi unos 50 corredores. La verdad es que lo pasé muy mal y estuve una semana larga con agujetas, pero allí empezó el venenillo de mi afición al running. Desde entonces mi actividad de correr es incesante, en toda clase de competiciones de carreras ( otra cosa es la "montaña" que yo no considero propiamente running, pues hay escalada y una combinación de habilidades, ya se les llama "trail"). Mi forma de correr nunca ha sido buena, creo yo, nadie me enseñó y al cabo del tiempo cogí una rutina, con pasos cortos, parece que ando, y tampoco mantengo mi cuerpo muy recto, en parte por la edad pero también en parte por un defecto postural de base. Esto me lleva a desarrollar poca velocidad, aunque mi resistencia es muy grande. La postura y los pequeños pasos, ¿influirán de algún modo en la baja velocidad , en la mucha resistencia y, lo que es más importante, en mi ausencia  total de lesiones?
Todas estas incógintas las he ido teniendo. No me entreno en pista, no tengo entrenador y oigo opiniones y opiniones muchas veces muy voluntariosas y que agradezco, pero ¿y la base científica? ¿En qué estudio experimental se basan esas opiniones? También he notado que muchos amigos míos, buenos corredores, tienen abundantes lesiones y están tiempo largo sin correr (menisco, isquiotibiales, fascitis plantar, aductores,..). Yo, la verdad, y me da vergüenza decirlo, nunca he tenido esas lesiones y no estoy fabricado de madera distinta. ¿Qué sucede?
El día10 de diciembre de 2011, nunca lo olvidaré, se celebró la Trotada Evasion Running/Zapatillas Newton, en Elche, con una Trotada en dos partes Primero, una media hora larga de trote/carrera y una hora aproximadamente de entrenamiento técnico en las pistas de atletismo ilicitanas. Hicimos 4 series de 400 metros con un pequeño descanso , a velocidad para mí increíble (los hermanos Esteso desarrollaron un promedio de menos de 3m/Km. y yo bajé de los 4m/km., en la vida,...), con los hermanos Esteso y otros amigos de Blue Line. Segundo,  un entrenamiento técnico ( levantar las rodillas, correr descalzo, pequeño trote a pasos cortos, a pasos largos, etc.). Nunca había estado yo en pista para un entrenamiento así, siempre entreno corriendo por la calle, horas y horas, a mi aire. Se presentaron, al tiempo, las Zapatllas Newton, basadas en una nueva técnica fundamentada en varios principios e investigaciones de los que más adelante hablaré: tercera Ley Física de Newton, equipo interdisciplinar de la Unversidad de Boulder (Colorado), con atletas, entrenadores, físicos, antropólogos, psicólogos,...., y experimentos de Daniel Lieberman, el emiente antropólogo de la Universidad de Harvard. Y la sorpresa, agradable, fue monumental.
Me compré las "zapatillas voladoras" , que llevo desde entonces para irlas adaptando a mi pisada y las estrenaré en competición oficial en la Media Maratón de Aspe, continunando con otras pruebas, Milla de Almoradí, Sansilvestre de La Nucía, etc. Me van fantásticamente, apoyando la planta del pie sobre el metatarso, que parece es la forma en que keniatas, etíopes y corredores que corren descalzos, efectúan la carrera.
Por eso digo que hay un antes y un después, e iré comentando en sucesivos trabajos las bases científicas de esta forma de correr, ese running, ese "correr descalzo" aunque calzado, pues las plantillas y suelas, están diseñadas para que al correr la planta del pie se apoye fundamentalmente en el metatarso, lo que  evita lsiones, fotalece la muscculaturade la pierna, imprime más vlocidad, proporciona más comodidad y se imita lo que ya por aquellos lejanos tiempos prehistóricos hacía el "homo floresiensis". El ser humno, ha nacido para correr, para la resistencia más que para la potencia, y en la prehistoria, ya cazaba basándose en su poder de bipedestación, unido a la transpiración (hipotermia) y respiración, aspectos que los animales a los que cazaban no tenían como el hombre, el h. erectus, el h.floresiensis. La hipertermia de los animales contrastaba con la hipotermia del h. erectus, y así se fue desarrollando evolutivamente el homo sapiens. Del correr vino el pensar, herramientas, de ellas el lenguje y la inteligencia más desarrollada, y de ahí la organización, la sociedad, el grupo, el derecho,....
Todo eso y mucho más fue la base que aprendí en la Trotada del día 11 en Elche, y descubrí muchas cosas, cómo las zapatillas son nuestro instrumento de carrera, uno de las esenciales, aunque no lo es todo, y como la técnica de pisada, la voluntad, el esfuerzo y la resistencia, son la base para un corredor.
He aprendido mucho y seguiré investigando. Aspe me espera, no sé qué pasará , pero seré un humilde corredor, un humilde científico que corre, que sabe por qué core, para qué lo hace , y algo del fundamento de la carrera. Creo que ello me servirá y mucho. Ya os contaré. En próximos trabajos, ya será profundizar en las bases científiccas de la carrera y de la pisada. El running científico. The science of moving, la ciencia del movimiento.
Un saludo, amigos. Soy muy feliz.

4 comentarios:

  1. Muy buena la entrada Moratinos,ya hace tiempo que me interese por estas zapatillas Newton,ya me contara como le van,en esto del running uno nunca deja de aprender cosas nuevas

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  2. Se han cargado la San Silvestre de Cartagena y la Media Marathón. Vamos a hacer fuerza por ellas. Puedes apoyarnos con tu comentario en mi blog. Gracias.

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  3. Claro que si, estaremos al tanto de como funcionan esas zapatillas, por lo pronto, así a simple vista me parecen ligeras y con poca amortiguacioón, no se sabe aún su duración, parecen en efecto "voladoras" aunque mi opinión es que sólo los corredores más ligeros y eficientes que ruedan por debajo de 3.30 min/km pueden realmente sacar todo el jugo a esas zapatillas. Un saludo y ya nos contará como le va con ellas.

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  4. Voy a experimentarlas en Aspe y ya os contaré. Creo que son fantásticas. Un saludo.

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